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营养师支招甜品也能瘦 鱼和熊掌可兼得

时间:2014-04-09 17:30来源:魅网瘦身 作者:moon
很多人都很难拒绝甜食的诱惑,想到甜食会带来肥胖,都远离了甜食,但是心里却一直念念不忘。没关系,下面营养师为你支招,教你怎么吃甜食也能瘦。
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蛋糕是甜食,是能让你长胖的凶手之一,很多人因为担心长胖拒绝了蛋糕的诱惑,但是心里却一直的记着。想吃蛋糕不发胖?是的,可以,营养师为你支招,教你怎么吃蛋糕才能瘦。
 
  1、选择在餐前吃蛋糕
 
很多人先吃节日大餐或生日大餐,然后再吃蛋糕,这样十分不妥。首先,吃了大鱼大肉之后,享受蛋糕美味的心情已经降低了很多;其次,胃里已经充满了食物,还要再吃蛋糕,会因为害怕浪费美食而勉力,结果让自己饮食过量。
 
 2、选择下午2点到6点间吃
 
最好的吃蛋糕时间,是在下午2点到晚上6点间吃,最不容易胖,因为此时人的体温最高,活动量最大,就算吃了也能快速消耗掉。但要是在晚餐后吃,反而容易堆积,造成肥胖的主因。另外,甜点一天吃200大卡就够了,也不要在空腹时吃,否则容易吸收过多造成肥胖。
(责任编辑:Mimz)
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