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4式瑜伽减去大肚子 瘦出小蛮腰!

时间:2014-03-24 10:33来源:未知 作者:云出岫
腹部肚子肉多怎么办?上班族整天坐着上班,想不长肚子都难,对于上班族来说,大运动量的运动就算了,有一种运动,不但不流汗,而且对于减肥来讲,立竿见影!那就是瑜伽减肥!
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4式瑜伽减去大肚子 瘦出小蛮腰!

  瑜伽瘦腹:板式
 
  1、跪在垫子上,双手自然垂直放在身体两侧;
 
  2、双手向下俯身,双掌撑地,然后双腿慢慢的往后退,像俯卧撑的姿势;
 
  3、保持动作不变,收紧腹部肌肉,慢慢的抬起左腿,保持动作10秒;
(责任编辑:云出岫)
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