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六大排毒美体食品,让你瘦得更健康

时间:2013-11-12 11:16来源:魅网瘦身 作者:
大多数的减肥人士在采用节食减肥的方法瘦下来之后,皮肤都会出现不同程度上暗沉、没有光泽的现象,许多人都为此烦恼不已。

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六大排毒美体食品,让你瘦得更健康
 

  应该怎么样瘦下来才是比较健康呢?其实很简单,想让自己的皮肤变得更加好,同时想要甩掉脂肪,首先要做的就是排毒通便,加快身体的代谢速度,让垃圾能迅速的排出体外。这样做不光我们的赘肉会越来越少,皮肤也会越来越光滑。下面小编为各位介绍六大排毒美体产品,让你在获得苗条动人身材的同时,也变得更加自信、更加美丽。
 

  1. 番薯
 

  番薯是属于粗粮食品,并且多吃番薯对我们的肠道健康有非常大的帮助,因为番薯属高纤食物,若早餐吃,搭配蛋或牛奶,即可摄取足够纤维、淀粉及蛋白质。
 

  想要番薯发挥其最大的减肥瘦身作用,并且营养物质能够尽量地保存起来,那么用蒸的最好,用烤的、用水煮亦均可;番薯皮的纤维质很丰富,在蒸煮前将皮刷洗干净后,连皮一起吃最好;番薯含很多淀粉,热量不低,所以吃番薯也不要过量,否则同样也是会容易肥胖的。此外,吃番薯可以增加饱腹感,吃的少了,胃弹性回缩,那么就能够很好地保持住身材。
 

  在选购番薯的时候,应注意外表完整,保存室温即可。
 

  2.燕麦片
 

  燕麦片当中含有丰富的膳食纤维,多吃燕麦片也是有助于我们肠道功能的恢复,并且燕麦当中的,水溶性纤维多,有助排便及降低胆固醇。可以直接泡水或泡牛奶喝最方便,亦可煮成甜或咸粥,但糖或盐巴不要加太多,否则就容易造成热量超标。在选购燕麦的时候,注意保存期限及包装完整,因是干燥食物,保存时不要放在容易潮湿处;亦可冷藏保存,冷藏前要先将封口绑紧,以免潮湿。
(责任编辑:云出岫)

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