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下手快狠准的瘦身新招式 助你身材窈窕

时间:2014-04-14 14:44来源:魅网瘦身 作者:moon
瘦身最好的季节就是这个时候了,在这个时候合理的饮食和适当的运动时很能帮助你瘦身的。下面小编为你献上四种瘦身新招式清新来袭,助你在瘦身道路上拥有窈窕的身姿。
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招式1、吃对油脂,也可以减肥
 
    与其吃药排油,既花钱又有副作用,不花钱且无副作用,是不是更吸引人?吃对油脂也可以减重瘦腰。美国《预防》杂志指出,单元不饱和脂肪酸不但提供身体好的脂肪来源,还能降低胆固醇、消除囤积在腹部的脂肪。每天摄取一份含有丰富单元不饱和脂肪酸的食物,取代五花肉、全脂牛奶、炸鸡、炸薯条等含有饱和脂肪酸或反式脂肪食物,既可满足口欲,进一步帮你消去腹部肥肉。
 
    招式2、揉捏腹部,揉走脂肪。
 
    有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。早晚各一次,早上要刚刚起床时做,晚上临睡前做。坚持一个月,一定有显着的效果的。
(责任编辑:Mimz)
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