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饮食瘦身 隐藏了不能不知的秘密

时间:2014-04-03 17:18来源:魅网瘦身 作者:小弟
很多人盲目的进行饮食减肥,甚至还会空腹不吃,其实,生活中饮食隐藏了不可不知的秘密。现在开始调节自己的饮食吧。
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体重一直上升,很多原因都是因为饮食不规律,也很多人盲目的去饮食减肥,但是很多都是误区,下面我们一起来看看想饮食减肥,不能不说的秘密。
 
  一、咀嚼帮忙控制腰围
 
  健康饮食讲究细嚼慢咽,食物磨碎后更易消化,并且咀嚼能向胃发出分泌胃酸的信号。咀嚼还有助于保持苗条的身材。一项针对450名日本女性的研究发现,吃饭时咀嚼次数较多的人比吃软食、不太需要咀嚼的人,腰围平均小2.5公分以上。
 
  二生姜有助分解脂肪
 
  脂肪容易使人胃胀,对消化系统是一个挑战。不过,某些调料,尤其是姜,可以帮助消化脂肪。研究表明,调料能刺激胆汁分泌并增强胰腺的功能,这都对脂肪的消化有利。
 
  三、餐后半小时喝水促消化
 
  想减轻体重,又不喝足够的水,身体的脂肪不能代谢,体重就容易增加。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,适当饮水可避免肠胃功能紊乱。餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化,就可以帮你维持身材。
(责任编辑:Mimz)
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