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小心误入 那些你不得不知的瘦身饮食习惯

时间:2014-04-14 11:49来源:魅网瘦身 作者:moon
越来越多的很多MM都在羡慕那些怎么吃不胖的女生,对于自己贪吃的嘴巴是又爱又恨。其实只要注意平时的饮食习惯,你也可以做到怎么吃都不胖,让别人羡慕去吧!
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一  吃饭时应细嚼慢咽
 
    很有品味很讲究的人不管在什么情况下,哪怕一顿饭只能用短短的几十分钟,他们也绝对不会狼吞虎咽,狼吞虎咽的吃法很容易让你进食过量,然而慢慢地吃则可以减少进食量,有助于防止发胖。
 
    二  慎用高热量、高胆固醇食物
 
    饮食清淡,少吃和不吃高热量、高胆固醇食物是肥胖者配膳的重要原则,日常生活中忌食纯糖、巧克力、糖果、甜饮料、甜点、冰淇淋、黄油、动物脑、动物内脏、鱼子等。口味厚重,咸辣,往往摄入饭量增加,热能超量,饮水量增加,结果体重上升,因而,清淡饮食有益于减肥。建议每天的食盐不超过6克。
(责任编辑:Mimz)
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