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产后七式居家减脂操 肚子变平坦了

时间:2014-03-08 11:41来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
产后瘦身切莫急切,最好按部就班,循序渐进,这样不仅可以保障自己身体的健康,也不至于脂肪日益增多。下面介绍适合产后减脂的七式居家减脂操 。

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产后七式居家减脂操 肚子变平坦了


  要想瘦身成功,运动也是必不可少的。但是对于产后瘦身的这类人群,运动不能过于激烈,那有什么运动比较适合这类人群减脂呢?下面看看一下居家的减脂操吧,让你小肚子慢慢变平坦。


  瘦肚子瘦大腿减脂操一:双脚打开与肩同宽,双手在胸前合十,收腹挺胸,慢慢呼吸,保持均匀。


  瘦肚子瘦大腿减脂操二:上半身朝一个方向扭转,下半身不动,这时候可以感受得到腰部有旋转的力量。


  瘦肚子瘦大腿减脂操三:回转过来,上半身朝另一个方向扭转,产后妈咪们要注意,扭转的时候不宜过猛,调整好呼吸之后,接着做下一个动作。


  瘦肚子瘦大腿减脂操四:为了不让MM们受凉,我们坐在地上的时候,可以放一个毛毯。首先将背脊挺直,双腿弯曲,脚掌贴住地面,双手包住腿部膝盖。

(责任编辑:Mimz)

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